关于“手之内”。

有时会解释为竹刀的握法，但其实是指掌中操作竹刀的方法，和能最有效率地使用双手手腕与手指的动作。也可以写作“手之里”。

具体来说包括：

左右手的剑柄拿法：左手小拇指不超过柄头，右手在不碰到鍔的情况下握好，双手都用拇指、小拇指和无名指来握。手肘不要伸的太直，两手腕的关节放松，轻轻握住剑柄，仿佛拧毛巾一样将两个手腕往里拧，虎口与竹刀的弦成一条直线。古道歌中也写道“右手在前，左手在后，有如拧毛巾一般拿住。”

用力的方法：两手小拇指普通地用力握紧，接着无名指和中指依次减轻力度握好。为了不让剑尖翘起，大拇指要轻轻往下压。“手之内”很重要的一点就是像握着颗鸡蛋那样轻轻握住竹刀。右手不要用力过猛，肩和手腕不要用力。按照左手六分，右手四分这样的比例来用力。

打击时与双手紧张的状态相称：打击的时候，只要两手用力均等，不偏向任何一边，就能取得平衡，正确的进行打击。打击的时候，将两手手腕朝中心线移动，内侧像拧毛巾那样拧，充分舒展。打击后马上放松身体恢复原样，为了下次的打击做好准备，这是非常重要的。